【第７回】腹筋に効く！クランチエクササイズ モデル・女優も取り組む「ビューティー ...

みぞおちの上の方から、息を吐きながら上体を起こす。 動画URLは次の通りです。 https://www.youtube.com/watch?v=l1yGgn3n3cM. ビューティー関連キーワードはありません